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  • Corso di Yoga Roma Eur

    Corso di Hatha Yoga Roma Eur (zona Castel di Leva)

    ( insegnante Luciana Capparella )


    Lo stile di yoga insegnato è lo Hatha Yoga classico, la lezione dura 90 minuti e include:
    - il rilassamento iniziale (savasana) per predisporre il corpo e la mente alla pratica;
    - gli esercizi di respirazione (pranayama) per un maggior controllo del respiro e per rilassare la mente;
    - il saluto al sole (surya namaskar) per riscaldare i muscoli;
    - le posizioni dello yoga (asana) per allungare e tonificare i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
    - il rilassamento finale (savasana) per rilassare completamente il corpo e distendere la mente.